Esercizi di baseball

Panoramica

Se stai battendo o giocare a difesa, hai bisogno di una buona visione. Devi vedere chiaramente i baseball che si spostano verso di te a velocità elevate per colpire o catturarle. Per rendere ancora più difficili questi compiti, la palla potrebbe rimbalzare, curva, cadere o salire durante il volo. I professionisti della visione sportiva raccomandano esercizi che possono contribuire a migliorare la tua visione del baseball e di conseguenza migliorare il tuo gioco.

Ball Batting

Consulenti per la visione sportiva Thomas Wilson e Jeff Falkel consigliano la palla battuta per migliorare la coordinazione degli occhi occhio. Hai bisogno di un pipistrello diviso in più sezioni numerate e una palla attaccata ad una stringa per eseguire l’esercizio. Tieni il bastone orizzontalmente con le mani alle estremità. Fai un compagno che tira la palla a circa 3 metri di fronte al tuo petto e chiama fuori uno dei numeri sul pipistrello. Continuare a toccare la palla con quella sezione del pipistrello finché il tuo partner non chiama un numero diverso.

Trapano a punti colorato

Il pennacchio colorato ti insegna a seguire il baseball mentre si muove verso di te. Disegna punti colorati, circa la dimensione di un quarto, su diversi palloni da baseball, ciascuno con un colore diverso. Avere un partner selezionato in modo casuale da baseball e gettarli a voi. Provare a urlare il colore del punto prima di prendere la palla. È utile anche eseguire questo trapano come una pastella, determinando il colore del puntino mentre la palla si sposta dal lanciatore al raccoglitore.

Trapano a concentrazione di velocità dell’occhio

Il trapano di concentrazione a occhio richiede una concentrazione visiva per migliorare la tua capacità di concentrarsi sul baseball, osserva Bill Harrison optometrist. Crea una tavola numerata da 1 a 50, ma non funziona. Stare all’interno di un braccio di lunghezza del bordo e avere un partner chiamare uno dei numeri. Trovare il numero il più velocemente possibile e toccarlo con un dito. Fai uso del cronometro con il tuo partner a quanto tempo questo richiede.

L’occhio vicino all’estremità si salta

I salti di occhi vicini ti aiutano a alternare l’attenzione su oggetti a distanze diverse dagli occhi. In baseball, questa abilità ti aiuta a concentrarsi sulla palla mentre si muove da lontano a vicino agli occhi. Avere un partner in possesso di un piede da baseball di 4 pollici davanti ai tuoi occhi e un altro partner tenere una palla tra i 2 ei 10 metri di distanza al livello degli occhi. Focalizzate sulla palla più vicina a voi prima, poi spostate gli occhi verso la palla più lontano e concentrandoli su di esso. Continuare a spostare gli occhi avanti e indietro per 30-40 ripetizioni.