Un bmi sano per gli uomini

Il tuo medico rappresenta l’indice di massa corporea, o BMI, utilizzando il peso e l’altezza. La misura fornisce una stima generale del tuo grasso corporeo. Se hai un BMI elevato, potresti essere a un rischio maggiore di malattie croniche a causa del tuo peso. Non troverete formule di BMI separate per gli uomini e le donne, un livello sano per un uomo o una donna adulti è tra 18,5 e 24,9. Se il BMI è in una gamma non salutare, il medico probabilmente esegue ulteriori test di screening – come le misurazioni della pinza cutanea, i test del sangue e le misurazioni della circonferenza della vita – per valutare ulteriormente la tua salute.

L’indice di massa corporea dell’uomo è figurato prendendo il suo peso in chilogrammi e dividendolo per la sua altezza in metri quadrati. La formula legge: peso in chilogrammi / [altezza in metri x altezza in metri] = BMI. Per utilizzare le misurazioni americane di sterline e pollici, è necessario applicare un fattore di conversione all’equazione. Usa il tuo peso in chili, diviso per la tua altezza in pollici a quadrato e moltiplica il totale per 703 per ottenere il tuo BMI. La formula legge: peso in sterline (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703 = BMI. Molti siti di salute e di governo dispongono di calcolatrici BMI online in cui è possibile collegare semplicemente la tua altezza e peso. Questi sono un modo semplice e senza problemi per rappresentare il BMI. Considerate i risultati del BMI come uno strumento di screening. Se il tuo BMI arriva sotto i 18,5, sei considerato sottopeso. Se si tratta di 25 a 29,9, rientri nella categoria di sovrappeso. Se il BMI è superiore a 30, è un’indicazione che si può essere obesi e ad un rischio estremo di complicazioni sanitarie. BMI non è infallibile, tuttavia, e può sovrastimare o sottovalutare la fatica in alcuni uomini.

Certe gamme di altezza e peso generalmente qualificano un uomo come avere un BMI sano da 18,5 a 24,9. Ad esempio, un uomo che si trova a 5 metri, alto 8 pollici e pesa tra 125 e 163 libbre, ha un BMI sana. Così fa un uomo che è alto 6 piedi e pesa 140 a 183 libbre, o è 6 piedi, 4 pollici e pesa 156 a 204 libbre: sebbene BMI non sia calcolato o classificato in modo diverso per ogni genere, un uomo che ha lo stesso BMI come una donna probabilmente avrà meno grasso corporeo. Gli uomini di solito hanno più massa muscolare naturalmente. Per sostenere la gravidanza e l’allattamento al seno, le donne portano più grassi.

Il calcolo del BMI è facile da calcolare, economico e non invasivo, ed è anche relativamente affidabile per gran parte della popolazione. Ma l’equazione BMI può rappresentare erroneamente alcuni uomini perfettamente sani e adatti a essere inutilizzati. Se un uomo ha una muscolatura, una scatola o un atleta, un’abbondanza di massa muscolare può farlo pesare più della media. Il muscolo è un tessuto molto più sano che non presenta gli stessi rischi per la salute come il grasso eccessivo. Il medico dovrebbe essere in grado di guardarti e vedere che il tuo alto livello muscolare sta spingendo la tua lettura BMI, ma può eseguire ulteriori test di screening per assicurarsi di avere una salute ottimale. Gli uomini sedentari o anziani possono avere un peso lordo Che, quando è collegato alla formula BMI, li mostra come normale o sano. Tuttavia, BMI non misura direttamente il rapporto tra grasso e massa magra. Una lettura “normale” per questi uomini può essere fuorviante se trasportano più del 20 per cento del loro peso come grassi. Anche se il peso è nella gamma sana, avere troppo grasso corporeo ti rende sensibili alle malattie e alle complicazioni che colpiscono gli uomini in sovrappeso. Ad esempio, potresti essere a rischio di ipertensione e disturbi metabolici come il diabete di tipo 2.

Altre proiezioni di peso possono aiutare a determinare se portate una sana quantità di grasso. Una misura semplice della circonferenza della vita vi dice se hai troppo viscerale, o pancia, grasso. Questo grasso si raccoglie intorno al tuo mezzo e agisce come un altro organo endocrino, che secerne composti che aumentano il rischio di malattie. Un uomo con una circonferenza della vita di 40 pollici o più sta portando troppo grasso viscerale: Più modi affidabili per misurare la quantità di grasso sul tuo corpo includono l’impedenza bioelettrica o la bilancia del grasso corporeo, le misure di spessore cutaneo, la pesatura idrostatica o subacquea e DEXA X Scansioni a scorrimento. Non tutti questi metodi sono disponibili o comodi, ma si potrebbe desiderare di cercarli se desiderate una comprensione più dettagliata della composizione corporea. Alcuni centri di fitness, ospedali e centri di formazione personale offrono attrezzature e personale specializzato per effettuare queste misurazioni.

Equazione di indice di massa corporea

Tendenze per BMI negli uomini

Indici di massa corporea

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