Ci sono erbe per prevenire il russamento?

Panoramica

Il russare è un problema che molte persone devono affrontare per tutta la vita. Ogni persona, indipendentemente dal sesso, dal peso e dalla salute, è in grado di russare. Vari tipi di russare mostrano problemi diversi con la lingua, il naso, la gola o altre parti del sistema respiratorio. Il russamento può essere un segno di una condizione medica sottostante che ha bisogno di un trattamento. Tuttavia, è possibile tentare di evitare il russare con numerose erbe.

Peppermint e Goldenseal

Se il russamento si verifica a causa della congestione nasale o toracica, è possibile utilizzare olio di menta piperita per alleviare tale congestione. L’olio di menta piperita viene solitamente in forma liquida ed è poco costoso e facile da trovare. Goldenseal è un altro integratore che puoi utilizzare per alleviare la congestione nel torace e nei passaggi nasali. Goldenseal può essere trovato in polvere, in forma liquida o in capsula. Ci sono anche numerosi tè che contengono questi supplementi.

menta verde

I problemi digestivi sono un’altra causa di russare quando dormi. Per contribuire ad alleviare il vostro corpo di questi problemi di russare a causa del sistema di digestione, ci sono numerose erbe e integratori. Fenugreek, fibre e, più comunemente, spearmint, sono tutte le erbe utilizzate per curare il russare da problemi digestivi. Il russamento può essere causato da indigestione, che è un problema acido nel sistema digestivo. Queste erbe aiutano a sbarazzarsi di questo acido trovato nel tuo corpo, in ultima analisi diminuendo le tue possibilità di russare durante il sonno. Ognuna di queste erbe viene in forme diverse, tra cui liquido, polvere e forma pillola.

Arance arancione immaturo

Il più grande motivo per russare, secondo SoothingSleep.com, è problemi nei seni in cui l’aria è frenata. Questo fa sì che la bocca si apra e l’uvula vibra, causando il suono di russare. La vitamina C aiuta a prevenire questo perché aiuta a promuovere un sano sistema immunitario, che pure depone i seni. Uno dei modi più efficaci per ottenere la vitamina C per questo scopo è quello di mangiare un’arancia immatura e amara. È una medicina tradizionale a base di erbe cinese che è stata dimostrata efficace per il trattamento del russare.

Eucalipto

L’eucalipto è un albero australiano le cui foglie sono profumate e dolci. Queste foglie creano anche un olio che ha molti usi terapeutici nella medicina moderna. Mettendo le foglie di eucalipto in un inalatore di vapore e ingerendolo attraverso la bocca o il naso può aiutare a liberare i vostri seni. Questo renderà la respirazione molto più facile per voi, in definitiva vi aiuta a smettere di russare.