Esercizi di respirazione dopo la polmonite

Panoramica

Recuperando dalla malattia respiratoria la polmonite può essere difficile. Secondo il sito web di Merck, il rischio di recidiva nei pazienti che recuperano dalla malattia è elevato rispetto ad altre condizioni mediche. Un metodo che puoi usare per limitare questo rischio è quello di esercitare esercizi di respirazione. Questi esercizi aiutano a rafforzare la funzione polmonare per impedire ulteriori attacchi con la malattia. Parlare con il medico per ulteriori informazioni sugli esercizi di respirazione e sul trattamento della polmonite.

Respirazione ventre

Una tecnica di respirazione profonda che può essere utilizzata per prevenire la polmonite è la respirazione ventre. Per iniziare questo esercizio, poggiate su una superficie liscia e posizionate le mani sotto la gabbia. Poi, prenda un respiro profondo attraverso le narici, concentrandosi su come il tuo addome spinge sulle tue mani. Espirate completamente il tuo respiro attraverso la bocca, notando ancora come il tuo addome si abbassa indietro alla posizione iniziale. Provate a ripetere questo movimento addominale con il tuo prossimo respiro. Questa tecnica si concentra sull’utilizzo del tuo diaframma e dei muscoli dello stomaco per riempire i polmoni alla capacità.

Respirazione naturale

Secondo un articolo di “Davvero, Eshelman e McKay (1982)”, un altro esercizio di respirazione è la tecnica di respirazione naturale. Da una posizione seduta o in piedi, inalare il naso mentre si concentra sull’espansione della parte inferiore del petto per iniziare. Espandete lentamente la metà e la parte superiore del torace successivamente, finché i polmoni non vengono riempiti. Tenere questo respiro per alcuni secondi prima di espirare completamente attraverso la bocca, permettendo al petto e all’addome di rilassarsi.

Respirazione alternativa

Come alternativa di respirazione profonda alternativa, iniziare sdraiato su una superficie piatta e liscia con una mano sul petto e l’altro sul tuo stomaco. Poi, prenda un respiro normale attraverso il naso mentre nota come il petto e lo stomaco si espandono. Espirate completamente attraverso la bocca, nuovamente notando il movimento delle mani e del corpo. Per il tuo prossimo respiro, prova a respirare utilizzando il tuo stomaco più del petto. Se fatta correttamente, la mano sul tuo stomaco sarà superiore a quella sul petto. Ripetere questo esercizio ogni volta che il comfort lo consentirà, secondo il sito web AMSA.